Mind & Mood

Kako se je treba popolnoma kopati, pravi Science

Tukaj je opisano, kako dolgo se kopati in katere izdelke uporabljati, kako se popolnoma umiriti.



Se vam zdi, da ne uživate nič več? Za to obstaja ime - in lahko ga prebijete

Izguba ali zmanjšanje sposobnosti občutka užitka zaradi stvari, ki smo jih nekoč uživali, se imenuje anhedonija. Kaj pa, če uživanje dobre hrane ali klepet z najboljšimi prijatelji ne prinaša več užitka ali sreče? Strokovnjaki za duševno zdravje delijo, zakaj se to zgodi, in zdrave načine, kako se iz njega rešiti.



Ali solne svetilke dejansko naredijo kaj ali so lepe? Tukaj je, kaj pravijo raziskave

Medtem ko je eno, da uživate v mehkem roza sijaju solne svetilke v svojem domu, je prepričanje, da ima svetilka zdravilne lastnosti - ali pa naredite korak naprej in jo poskusite uporabiti kot zdravljenje zdravstvenega stanja - nekaj povsem drugega.

Vam ob pogledu na zaslon postane slabo? Lahko krivite 'kibernetsko bolezen' (ne vaš vid)

Obstaja upravičen znanstveni razlog, da strmenje v računalnik ali telefon povzroča slabost, meglo in omotico. Tukaj je, kaj storiti, da ne bi prišlo do kibernetske bolezni.



Poznavanje vašega stila jeze vam bo pomagalo, da ga boste končno bolje obvladali - evo kako

Naučite se, kako obvladati jezo ali kako ravnati z jezo, tako da se naučite svojega sloga jeze. Vaš slog jeze določa, kako izražate frustracije ali jezo, te tehnike upravljanja, specifične za slog, pa vam lahko pomagajo nadzorovati jezo.



Presenetljiva zdravstvena korist pomivanja posode

Nova študija kaže, da lahko preprosto pomivanje posode spodbudi stanje pozornosti.

Se borite z možgansko meglo? Tukaj je Navodila za čiščenje glave

Kaj pravzaprav je možganska megla? To je tista oblačna, duševna utrujenost, ki jo povzročajo številni dejavniki življenjskega sloga. Psihologi delijo najboljše načine, kako pomagati odpraviti možgansko meglo.



Nenehno se žalite za prihodnostjo? Tukaj je navodilo, kako ustaviti pričakovano tesnobo

Strokovnjaki za duševno zdravje razčlenjujejo razliko med pričakovano anksioznostjo in generalizirano anksiozno motnjo. Poleg tega, kako izgleda, kaj povzroča in kako to rešiti.



Preizkusili smo 5 difuzorjev eteričnih olj - tukaj je najboljši za vas

Preizkusili smo pet difuzorjev z eteričnimi olji, da bi našli najboljše, kar zadeva pripomočke za aromaterapijo.

Kontrolni znaki si zaslužijo dan duševnega zdravja (včeraj)

Se v službi počutite nenavadno stresni, tesnobni, razdražljivi ali modri? Niste leni (ali nori) - verjetno ste zamujali za dan duševnega zdravja.

Zakaj je določanje ciljev dobro za vas (tudi če jih ne izpolnite vedno)

Terapevti, življenjski trenerji in strokovnjaki za dobro počutje pojasnjujejo, zakaj si postavljamo cilje, kako nam celostno pomagajo in najboljše načine za preoblikovanje svojih namenov, da bomo učinkovitejši.

Presenetljiva povezava med socialnimi mediji in osamljenostjo

Nova študija kaže, da spletna prijateljstva niso nujno dober nadomestek za resnično stvar.

Kako premagati sramežljivost

Sovražno mešanje? Strašen javni govor? Pomoč je tu! Neustrašna pisateljica in dolgoletna sramežljiva deklica Sarah Laskow preizkuša vrsto strategij za krepitev zaupanja in odkriva svojega notranjega družbenega metulja. Tudi vi lahko.

Zakaj se med počitnicami pogosto počutimo osamljeni - in kako se spoprijeti (še posebej letos)

Strokovnjaki za duševno zdravje pomagajo demistificirati vzroke in strategije spopadanja s tem letnim prazničnim bluesom in občutki osamljenosti.

Da, potrebujete življenjsko zavarovanje - kako ga kupiti

To je eden najpametnejših načinov zaščite svoje družine. Ta strokovni nasvet vam bo olajšal izbiro pravilnika.

Kako: Sprostite se in dihajte

Ko se enkrat naučite sproščujočega dihanja, boste morda bolj sposobni obvladovati stres. Upoštevajte preproste vaje tega videa, da se naučite sproščati z dihanjem.

Kako biti hvaležen (ko se res ne počutite)

Ne skrbite - niste edini, ki se počutite, kot da se pretvarja. Torej, kako kopati globoko in pokazati resnično hvaležnost v novembru? Upoštevajte ta nasvet.

Kaj pomeni biti 'trezen v Kaliforniji'? Nizka stopnja pri tej živahni izbiri življenjskega sloga

Vse večji je trend, da se ljudje po vsej državi odločajo, da bodo pili manj alkohola, vendar ne bodo popolnoma trezni, če se vzdržijo vseh snovi. Vnesite: miselnost 'California Sober'. California Sober je izraz, ki se običajno uporablja za opis ljudi, ki se odločijo prenehati uživati ​​droge in alkohol - z nekaj izjemami.

To je tvoj možgan v menopavzi

Opozorilo: To je lahko nekoliko tobogan. Tukaj je kaj pričakovati.